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日々に忙殺されない人になる
習慣づくりのポイントは「少しずつ」。大きく組み立したスケジュールの失敗から学んだ…
11月に「勉強する時間」を確保するため、１日のスケジュールの組み直しをしました。 期間限定でやらない […]-
なお
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日々に忙殺されない人になる
スロージョギングを習慣に。ビブラムファイブフィンガーズで走るコツをつかんで、快適…
今月に入ってから、毎朝散歩していたのを、スロージョギングに置き換えるようになりました。 速度はゆっく […]-
なお
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日々に忙殺されない人になる
一度学んだことを、手軽にたのしく復習するためのちょっとした工夫について
私はとても忘れやすいので、一度学んだことを復習せずにほおっておくと、そのうち忘れてしまいます。 にも […]-
なお
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日々に忙殺されない人になる
つい考えすぎてしまう人が、やる気がおこらない時に良い、気分転換方法
元気で、さっきまでやりたいことがあったのに、今、なんとなくやる気がおこらない。 私の場合は、良くある […]-
なお
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日々に忙殺されない人になる
感じるままに、思いのままに。「逆算手帳」に夢とビジョンを記す
何となく、手にしてみた「逆算手帳」 GYAKUSAN planner 夢やビジョンから逆算して、計画 […]-
なお
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日々に忙殺されない人になる
朝の散歩で、日中のやる気が上がりました
朝に30分程度の散歩or軽いジョギングが習慣になりました。 朝起きて、良い天気だと、近くの公園へ散歩 […]-
なお
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日々に忙殺されない人になる
連休にのんびり過ごして感じたことーいまの私には「何も予定のない休日」が必要である…
9月17日～19日は連休でしたが、活発に動いていたのは初日だけで、18,19日はほとんど外出せず、家 […]-
なお
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すこやかな習慣づくり[8回目] 足を痛めたのでウォーキング
足を痛めてしまいましたが、かろうじてウォーキングを続けています。 今日は雨が降っていましたが、20分 […]-
なお
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すこやかな習慣づくり[7回目] ゆっくりペースで走ってみる
朝の運動、毎日続けています。 今日は、かなりゆっくりペースで走ってみることにしました。 今まで走った […]-
なお
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すこやかな習慣づくり[6回目] ランニング慣らしとラジオ体操と
今朝もヨガ、準備運動ののち、公園ウォーキング。 徐々にランニングへ持っていきたいので、時々小走りしな […]-
なお
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日々に忙殺されない人になる
勉強が面白く感じられない原因と、改善策について
２年前、アロマセラピースクールに通っていた頃は、強制的に勉強できる環境が整っていましたが、 卒業後、 […]-
なお
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すこやかな習慣づくり[5回目] 不安な気持ちが和らいだ
今朝もヨガから１日のスタート。 昨日と同様に、ストレッチしてからウォーキングへ出かけました。 不安な […]-
なお
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