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心と体を整える
自分のために「すぐ」気分転換や休息をとり入れる 常に疲れを感じている方へ
2023年4月から5月にかけて、常に疲れを感じるようになっていました。 1日くらい、回復した！と感じ […]-
なお
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心と体を整える
3日間断食 初心者におすすめの酵素ドリンク「優光泉」
少しでも睡眠の質を上げて、活発に動けるようにしたいので時々、3日間断食を行っています。酵素ドリンクを […]-
なお
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心と体を整える
変化の多い時期こそ、考えすぎない メンタル弱めでも元気に過ごすために
4月は環境の変化が大きい月。知らず知らずのうちにストレスを蓄積しています。 変化の多い時期こそ、考え […]-
なお
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心と体を整える
パワーストーンブレスレットをお守り代わりに
パワーストーンブレスレットを、お守り代わりに、毎日身に着けている。手元にカラフルなものがあると、元気 […]-
なお
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心と体を整える
自分の望みと向き合うため、ノートをつくりました
昨年末ぐらいから仕事が立て込んでおり、頭の中が仕事のことでいっぱいで気がつけば、自分のやりたいことと […]-
なお
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心と体を整える
まだまだいける、大丈夫。その思考が、一時停止のサイン。
何かに集中したり、没頭したりすると休むことを忘れてしまうことがある。 そういうとき、体は元気だと錯覚 […]-
なお
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心と体を整える
OURA RINGを使い始め、睡眠の質と量を意識するようになった
睡眠の状態やストレスの状態を、心拍変動から分析するOURA RINGに興味を持ち、購入しました。 実 […]-
なお
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心と体を整える
眠れぬ日々が続いていたので、マグネシウム摂取を始める
私は、何も考えなくても夜にぐっすり眠れるような体質ではありません。かなり疲れている状態でも、工夫しな […]-
なお
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心と体を整える
育休延長により時間ができた！せっかくなので体質改善に取り組んでいる
私には体力がありません。 数年前はオフィスで机に8時間座って仕事をするだけで、家に帰るとクタクタで、 […]-
なお
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心と体を整える
仕事が慌ただしいときほど、休み休み。
いま、職場は繁忙期である。私もバタバタしているが、同僚も大変そうだ。 そんなとき、私は同僚に「休み休 […]-
なお
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心と体を整える
寝具を新調しました ベッド派から布団派へ
昨年の10月ころからずっと、寝具を新調したいと思っていました。 が・・・寝具を買い換えるって、意外と […]-
なお
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心と体を整える
2月は、休むことを大事に過ごしている。質のよい眠りのために取り組んでいること
1月の前半は、比較的精力的に活動していました。 毎朝お弁当を作り、出勤時間に本を読む。家に帰ってきて […]-
なお
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