心と体を整える

昨日から、なんか身体がだるい。 風邪をひいているのかもしれないけれど、どこかふわふわ、雲の上に乗っか […]

仕事のある日（平日）は早起きをしているが、休日は気をつけないと、いつまでも眠ってしまう。 そうすると […]

最近、眠りが浅いなーと思うことがあります。 活動量計を見ても、深い睡眠があまりとれていないことが多い […]

私はとっても緊張しやすい。緊張していることの自覚すらないときもある。 全身マッサージを受けると、いつ […]

もともと頭痛持ちで、会社勤めを始めてから、特に頻繁に痛むようになった。 この状況を打破したい！ と、 […]

今日はとても行きたいところがあったのですが、身体がなんかだるくて、行きたくないー、と言っていた。 い […]

日中フルタイムで働いている人なら分かっていただけると思うのですが、 平日の夜、まとまった、ゆっくりし […]

冷えとり健康法をゆる〜く、６年前くらいからつづけています。 冷えとりの基本は「半身浴」ということもあ […]

私が持っている衣服（日常着）のほとんどは、天然繊維を主に使用したものです。 （例外：登山などのスポー […]

バランスをとるよう意識しながら、毎日を過ごす。 私たちが健康を保つため、さらには元気いっぱいの毎日を […]

ゆっくりしつつ、仕事はちゃんとする。 それを実現するための方法として、タスク管理をしっかりしよう！　 […]

ぐっすり眠った翌日、体が軽くて頭の中が静か。 足元がぽかぽかあたたかく、呼吸が深い。 そのような、心 […]