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心と体を整える
休みたいときは、ゆっくり休んでもいい。
昨日から、なんか身体がだるい。 風邪をひいているのかもしれないけれど、どこかふわふわ、雲の上に乗っか […] -
心と体を整える
平日と休日のバランスをとるには?
仕事のある日(平日)は早起きをしているが、休日は気をつけないと、いつまでも眠ってしまう。 そうすると […] -
心と体を整える
眠る環境はとっても重要! いろいろ対策をしよう。
最近、眠りが浅いなーと思うことがあります。 活動量計を見ても、深い睡眠があまりとれていないことが多い […] -
心と体を整える
つねに緊張感があったのは、他人の期待を常に感じていたから
私はとっても緊張しやすい。緊張していることの自覚すらないときもある。 全身マッサージを受けると、いつ […] -
心と体を整える
やりたくないことをやろうとしている、もしくはやった後に頭が痛くなる?
もともと頭痛持ちで、会社勤めを始めてから、特に頻繁に痛むようになった。 この状況を打破したい! と、 […] -
心と体を整える
身体の声に従って行動すると、充電時間が短くなる
今日はとても行きたいところがあったのですが、身体がなんかだるくて、行きたくないー、と言っていた。 い […] -
心と体を整える
朝にゆっくりした時間を過ごすためのコツ
日中フルタイムで働いている人なら分かっていただけると思うのですが、 平日の夜、まとまった、ゆっくりし […] -
心と体を整える
冷え取りを始めてから、苛立った心が穏やかになった件
冷えとり健康法をゆる〜く、6年前くらいからつづけています。 冷えとりの基本は「半身浴」ということもあ […] -
心と体を整える
衣服は「天然繊維」にこだわる理由。ストレスの少ない毎日のために
私が持っている衣服(日常着)のほとんどは、天然繊維を主に使用したものです。 (例外:登山などのスポー […] -
心と体を整える
バランスをとるように意識しながら毎日を過ごすのは、とても大切!
バランスをとるよう意識しながら、毎日を過ごす。 私たちが健康を保つため、さらには元気いっぱいの毎日を […] -
心と体を整える
ゆっくりする時間を確保するために、タスク管理をきちんとやる。
ゆっくりしつつ、仕事はちゃんとする。 それを実現するための方法として、タスク管理をしっかりしよう! […] -
心と体を整える
日々を過ごす中で、静寂を感じて豊かになる。
ぐっすり眠った翌日、体が軽くて頭の中が静か。 足元がぽかぽかあたたかく、呼吸が深い。 そのような、心 […]