眠る環境はとっても重要! いろいろ対策をしよう。

最近、眠りが浅いなーと思うことがあります。

活動量計を見ても、深い睡眠があまりとれていないことが多いです。

1日の途中で疲れを感じ、何度も休んでしまいます。

そんな状況なので、いま、眠る環境を整えることに、興味が湧いています。

具体的には、うまく眠るためのコツを書籍で学ぶことと、

寝具を整えることに注力していきたいと思います。

いまはベッドで寝ているのですが、布団派に切り替えようか、どうしようか・・むむむ。