少しでも睡眠の質を上げて、活発に動けるようにしたいので
時々、3日間断食を行っています。
酵素ドリンクを使う方法でやっています。
おすすめの酵素ドリンクは「優光泉」です。
「優光泉」を使った断食は、初心者におすすめ
砂糖や糖類の添加がない点が素晴らしいです。
それでも、しっかりとした甘みを感じられるので
初心者でも抵抗なく始められると思います。
3日間断食には、ハーフボトル2本セットがちょうどよいです。
1日に3回、食事の代わりに1杯、、と書かれていますが
私は1日に6〜7杯くらい飲んでしまっています。
それでもよいそうです。
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同梱の小冊子が参考になる
箱の中に、小冊子が同梱されています。
この冊子に、断食のやり方、回復期の過ごし方が書かれていて、たいへん参考になります。
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断食で一番重要なのは「回復期の過ごし方」だと思います。
つい油断して、負担がかかるものを食べてしまうからです。
でも、手元にこの冊子があると、安心できます。
特に断食中は、普段より頭が回らなくなっているから
大事な情報をすぐに取り出せるようにしておくことが重要です。
「優光泉」の入手方法
私は、公式ショップで直接購入するのが好きです。
公式で購入すると、炭酸水ペットボトルが2本、おまけ?で同梱されるのです。
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amazonでも取り扱いがあります。
セール期間に割引されていることもあります。
さいごに
私はこれまでに3回「3日間断食」を実行しています。
「優光泉」のおかげで、少なくとも断食中は
平穏に過ごすことができています。
ただ、いちばん大事なのは、回復期の過ごし方。
酵素ドリンクに加えて、回復期の下準備をしてから
断食に入ることをおすすめします。