なお 頑張って、頑張って、目標を達成しても
ついつい
「これくらい、どうってことない。まだまだ〜〜」
って思ってしまうことがある。
身近な例で言えば、毎日の習慣化がそうだ。
毎日本を読んで、ちょっとずつ勉強をして、ランニングをして・・
何もしていなかった頃と比べたら、実はすごいことをしているのに。
これくらい大した事ない、って思ってしまうと、
途端にやらなくなる。
過小評価を防ぐためのツール
毎日の習慣をやり遂げたら、項目ごとに達成の印をつけるとよい。
私は、手帳に毎日、星型のシールを貼っています。
どんなに小さなことでも、やり遂げたら、なにか印を付けるのがポイントです。
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習慣の達成を記録するのに、手帳とシールを使う | たまにはゆるゆる暮らし
そうすれば、やったことが目に見えるので、
「自分、案外頑張ってるじゃん。」
と思えるようになります。
これは今月の記録。自己肯定感が上がります！ おすすめです。