習慣にしたいことの、今の状況と今後の方針をまとめてみる。

1.塩浴

塩浴に必要な飽和食塩水を作るのがネックになっており、最近出来ていない。→塩の収納を工夫したい。浴室の近くに置くなど。

2.運動

ウォーキング、スクワット、ストレッチ ともに最近出来ていない。思いついたらやる程度→毎日続けて定着させたい。

3.帰宅してからの行動

眠りにむかっている状況であるものの、ダラダラと時間を浪費しがち。→ダラダラするときはタイマーを使って時間管理をする。

4.毎日の食事

疲れていると食事を作る気力がわかないのが悩み。→家にある程度の食材や、缶詰めなどのストックを用意する。簡単な料理のレシピを習得したい。

5.勉強

アロマセラピスト認識試験がおわってから何も出来てない→通勤時間を使って新しい知識を身につける。