なお 今週はなんだか、体調不良でぐうたら過ごしております。
とくに週はじめは、ブログ更新しよう！という気がまるで起こりませんでした。
何をやっても楽しく感じない。
ほんのささいなことでも、落ち込んでしまったりしてました。
体調不良の原因は
胃腸の調子が弱まっているのではないか、と思いあたりました。
ここしばらくの間、夕食後にひどくだるくなる症状があるからです。
日曜日の夕食が消化吸収しにくいステーキであったことが大きな要因かも、と思っています。
きっと、消化するのに大きな負担をかけていたのだと思います。
胃腸の働きを回復したい！
そう思っているので、これからは下記のことを行ってみようと思います。
- 適度な運動。朝に公園へ行って軽く散歩をしたい。できれば長く続けたい。
- 食事に時間をかける。よく噛んでいただきます。
- 仕事中でも時々、リラックスする時間をきちんととる。自律神経を整えるため。
- 梅肉エキスを再開（しばらく止めていた）。梅に含まれる有機酸が、胃液の分泌を正常にする働きがあるそう。
- 冷たい飲み物を控える。
- お腹のセルフマッサージをしてみる。
毎日、何かしらの健康習慣を続けていきたいと思います。