簡単な筋肉トレーニングを始めました。

実は最近、太ってきたなーと感じる事がよくあって。

仕事で夜遅いから、外食が増えたのも 一つの原因だと思いますが

筋肉不足も原因か?と思えてきたので

今朝から簡単なトレーニングを始めることにしました。

朝、目が覚めたら、そのままベッドの上で

脚を90°に上げて

左右に倒したり、前後に動かしたり。

お腹の筋肉に効きました。

身体がポカポカと温まって、よい目覚めになりそうです。

これからゆるゆると続けることにします。