なお 最近、表題について考えることが多いのです。
つくりたい習慣と、やめたい習慣。
理想の自分へ近づけるように、よい習慣をどんどん取り入れ、そうでない習慣はやめていきたいです。
このブログでも、習慣化のお話を度々してきました。
しかし、最初はやるぞーと意気込んでいても、続けられなかった習慣がいくつもあります。
改めて、自分のありたい姿を思い返し、習慣にしたいことをリストアップしました。
つくりたい習慣
- 早朝に、散歩かジョギングをしたい。
- 毎日、100年日記をつけたい。
- 毎日ブログを書きたい。
- 瞑想をする時間を持ちたい。
- ヨガで体幹を整えたい。
- アロマセラピーを毎日のように学び、知識を深めたい。
ちなみに、100年日記とは、コボリジュンコさんが提案する、日々の記録方法です。取り入れてからまだ2週間経ってないですが、毎日をより充実して過ごせるようになりました。
詳しくは下記の書籍で。
やめたい習慣
- 会社から帰ってから家でダラダラ過ごすことをやめたい。
- そのうちやるだろうと、後回しにする思考をやめたい。
- お金の無駄遣いをやめたい。
- 自分を責めることをやめたい。
まだまだ出てきそうだけれど、今日はこのへんにしておきます。
わたしの習慣をつくるには
習慣をつくったり、やめるにあたって
習慣化コンサルタントの古川 武士さんの本を参考にしています。
ほかに「やめる習慣」という本も出版されていて、両方を参考にしています。
習慣を息長く続けていくためのアイディアが詰まっていて、１つずつ試しています。
最後に
つくりたい習慣は「〜したい」、
やめたい習慣は「〜をやめたい」
と結んでみました。
自分の考えが整理されて、清々しい気分になりました。
これから、よりよい習慣が身につくように、工夫していきます！