なお 体調が良い時と、悪い時があります。
体調が良いと、集中力がアップし、考え方も楽観的になる気がします。他人にも優しくなれるでしょう。一方、体調が悪いと、起きているだけでも辛い。物事を悪いほうに、悪いほうに考えてしまう。
わたしは体調が良い時と悪い時とでは、まるで別人のようになります。
良い時はキビキビしていて、心は穏やかなのに、悪い時はとにかく眠っていたい、何もする気になれないのです。
ある時、気がつきました。
人生をより豊かなものにするには、健康にものすごく注意を払わねば！と。
それから、日頃から健康に十分気をつけて、体調が良い時間を増やすように心がけています。
体調が悪い時間を少しでも減らしたい！ポイントは「体液循環を良くする」
以下は、私なりの取り組みです。
- 毎日少しずつ運動をする。
- 体を冷やさない。特に足元をしっかり温める。
- 毎日お風呂に浸かってから眠る。私は半身浴をしています。
- 鎮痛剤はなるべく飲まない
- 甘いものを極力控える
などなど・・
いちばん意識していることは、体液循環を良くすること。
細胞に栄養を送り届け、老廃物を取り除く。これが正常に行われると、細胞は元気に、体全体も元気でいられると思っています。
さらに健康になるために取り組みたいこと
私はこれから、体調の良い時間をもっとたくさん作りたいと思っています。
いま取り組みたいことは
・眼精疲労を低減する。暗闇の中で本を読まない。
・受動的に仕事をするのをやめる。自ら進んで仕事する。
・ヨガと瞑想・・心と体をつなぐ
です。
一気に取り組むのは難しそうですが、少しずつ整えていきたいです！