睡眠をしっかり取って、フルパワーで生きるようになりたい。

最近、この本を読んでいました。

この中でいちばん印象に残っているのが、睡眠の話。

世界的なリーダーたちは、1日に8時間以上眠っていること。そしてそれが、優秀な経営者たちの必須アイテムになっていること。

驚きました。

睡眠時間を短くして、出来た時間で生産的なことをやるのがいいと思っていたけれど、

もっとたくさん眠って、脳のパフォーマンスをあげた方が、クリエイティブな仕事ができるようになると言っている。

これは確かに、実感がある。

たくさん眠ったほうが、仕事や勉強への意欲が増し、しかもいきいきと過ごすことができるので。

やりたいことがたくさんあるからこそ、睡眠を大切に。

私には、やりたいことがたくさんあります。

どれも、あきらめたくありません。

ただ、組織に勤めていることもあって、自由に使える時間が限られてしまう。

なら、眠るときは思い切ってたくさん眠ってパワーを充電して、

起きている時間のすべてを、フルパワーで取り組めるように工夫してみようと思いました。

まずは1日7時間から始める

現状、平日の睡眠時間は6時間くらい。

いきなり8時間にするのは無理があるので、まずは7時間にしてみる。

ふだんよりも1時間早いわけだから、家仕事をより早く終わらせる工夫をする。

無駄な時間つぶしは、きっぱりとやめる。

そういう所から、始めようと思います。