感じる力を取り戻しココロとカラダをシュッとさせる方法〜筋膜のセルフケアで、身体ゆるめていきましょう

先日、本屋さんで気になる本を目にしたので、読んでみました。

 

筋膜とは、身体中のあらゆる臓器を包みこむ、薄い膜のようなものと言われていますが、
身体のバランスを整えるうえでとても重要である、との事。
ここが柔軟に動ける状態でないと、身体のあちこちに不調が出てきてしまうのだとか。

確かに。緊張している時は身体がしなやかに動かないことを実感する。
筋肉を取り巻く膜も、しなやかな動きに影響を与えているのだろう。

この本に書いてあるボディワークを行うことで、筋膜をゆるめるスイッチがはたらき、筋膜の働きを上げる事が出来るのだそう。

ここでひとつ、頭の筋膜をゆるめる「両耳ひっぱり」ワークをご紹介する。
1)楽にまっすぐ座る。
2)耳の上のくぼみの部分の表に親指を、裏に人差し指を添えて持ち、
3)やさしく斜め上方向にひっぱる。

ただそれだけ。だけれど、実際にやってみると、不思議と頭が軽くなったような感覚になりました。

この本には他にも、筋膜をゆるめるスイッチを押す簡単なワークがたくさん紹介されています。身体を緩めてパフォーマンスを上げたい方におすすめです!