デスクワーク中心の職場と、眠る前に、積極的にストレッチを取り入れる

昨日、行きつけのアロマセラピーサロンでボディトリートメントを受けてきました。

そうしたら、身体じゅうカチコチに固まっているよ!との警告が。

緊張が続いた状態を、しばらくの間、ほおっておいたからかもしれないです。

そういえば、最近家などでリラックスタイムを作るのを忘れていたなぁ。

これから、リラックスタイムを積極的に取り入れます。

日常生活にストレッチを取り入れる

昨日お会いしたセラピストさんに、眠る前にストレッチをするといいですよーと、アドバイスをいただきました。

ストレッチは、筋肉も神経もゆるめる動作なのだそう。

確かに、ストレッチをすると、いつもよりもリラックス気分になれました。

これから、日常に取り入れていきます。

仕事中にもストレッチを

私の仕事はデスクワークがメインなので、同姿勢を長く続けてしまいがちです。

そこで、1時間たったら肩周りを念入りにストレッチすることにしました。

夕方になると、首から肩にかけて重だるいなーと感じることがよくあったので、軽減できたらうれしいです。

最後に〜ストレッチの知識を身に付けたい

とはいっても、具体的にどんなストレッチをしたらいいのか、分からないことが多いです。

これから勉強して、自分のものにしていきたいです。