なお 今日も1日、仕事が終わった。さて、これからどうしよう？
いろんな選択肢がありますが・・・
私の場合。まっすぐ家に帰る。
最近はほとんどこのパターン（笑）
なぜかというと、できるだけ早く眠りたいから。
21時にベッドに入り、4時に起きるのが理想です。
早く眠るには、就寝前の過ごし方が超重要
就寝前にゆったりした時間をすごし、神経をゆるりとさせる。
そうすることで、眠りの質が上がります。気持ちも穏やかになって、幸せな気持ちにもなれます。
夜は「ゆるめる時間」ととらえ、頭をガシガシ使うような活動はしない。
食事は控えめにする。カフェインを摂らない。お風呂にゆっくり浸かる。
家でゆっくりと、そうやって過ごすために、なるべく早く帰宅するようにしています。
結果、体調がよくなった。
家と会社の往復だけではつまらない・・・と最初は思っていましたが、そういった過ごし方をしていると、体調がどんどん良くなりました。
体調が良くなると、幸せな気持ちいっぱいで一日中過ごせます。
そして、自分を奮い立たせずに毎日を生きられるようになりました。
仕事が終わってからの過ごし方、大切なんだなぁと感じる今日このごろです。