なお 現在の私は体力がなく、疲れやすいのが悩みです。
改善するために、健康になるための行動を習慣化しています。
いま、取り組んでいること
- 毎日、近所の公園を散歩する。
- 平日は週に３回以上、お弁当をつくる。
最初は、思いっきりハードルを下げる。
まずは、運動の習慣をしっかり身につけたい。
10分でもいいから、毎日公園へいくようにしています。
思いっきりハードルを下げると毎日できるので、達成感があります。
やる気も出てくるので、この方法はおすすめです。
最後に
ゆくゆくは、毎日ランニングができるようになりたい。
そのための土台をしっかりつくりたいと思います。
