なお 睡眠の状態やストレスの状態を、心拍変動から分析する
OURA RINGに興味を持ち、購入しました。
実際に身につけてから3ヶ月経過。
睡眠状態が気軽に見られるようになったおかげで
自然と、睡眠の質と量を意識するようになりました。
指輪を身につけるだけ、という気軽さ
これまでも睡眠トラッカーを使ったことがあるのですが、
就寝前にセッティングする必要があったんです。
これが、私には、どうにも出来なかった。
忘れてしまうことが頻繁にあり、ついには使わなくなってしまいました。
（セッティングぐらいやろうよ…と思われるかもしれませんが、
出来ないものは仕方ないのです。）
OURA RINGは、ずっと身につけていられる気軽さがあります。
就寝前に特別、何かやる必要がないのが良いのです。
頻繁な充電がいらないのも◎。
睡眠の質と量を意識するようになった
翌朝アプリを立ち上げると、以下の情報が出てきます。
全体の睡眠時間
睡眠の内訳（深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠など）
心拍数、心拍変動の推移
布団に入っている時間でなく、実際に眠っている時間が分かるのがいい。
私の場合、毎朝、自分の睡眠状態を見ているだけなのですが
それだけでも、自然と、睡眠状態をより良くするにはどうしたらいいのだろうと
アンテナが立つようになりました。
今は、日常に少しずつ、運動を取り入れるようにしています。
さいごに
今は睡眠状態の把握のみにとどまっていますが、今後は
心拍変動から今の健康状態を分析できるようになりたいです。