なお 昨日、行きつけのアロマセラピーサロンでボディトリートメントを受けてきました。
そうしたら、身体じゅうカチコチに固まっているよ！との警告が。
緊張が続いた状態を、しばらくの間、ほおっておいたからかもしれないです。
そういえば、最近家などでリラックスタイムを作るのを忘れていたなぁ。
これから、リラックスタイムを積極的に取り入れます。
日常生活にストレッチを取り入れる
昨日お会いしたセラピストさんに、眠る前にストレッチをするといいですよーと、アドバイスをいただきました。
ストレッチは、筋肉も神経もゆるめる動作なのだそう。
確かに、ストレッチをすると、いつもよりもリラックス気分になれました。
これから、日常に取り入れていきます。
仕事中にもストレッチを
私の仕事はデスクワークがメインなので、同姿勢を長く続けてしまいがちです。
そこで、１時間たったら肩周りを念入りにストレッチすることにしました。
夕方になると、首から肩にかけて重だるいなーと感じることがよくあったので、軽減できたらうれしいです。
最後に〜ストレッチの知識を身に付けたい
とはいっても、具体的にどんなストレッチをしたらいいのか、分からないことが多いです。
これから勉強して、自分のものにしていきたいです。