なお 週の真ん中、水曜日とか木曜日は、なんだかちょっと疲れたなーと感じることが多いのです。
でも、週末の休みに疲れを持ち込まず、元気に過ごしたい！
今のうちに、疲れを取りたいと思います。
いま、私がやっていること
- よい景色を眺める。窓の外の景色でも、写真でもよい。
- そして、深呼吸。吐くときは深〜く。
- おすすめの精油は「フランキンセンス」呼吸を深くし、心をやわらかくしてくれます
- 熱湯入りのマグカップに精油を落とし、ゆっくり吸い込む
- 休憩時間、身体の力を抜くようにリラックス
これからやりたいこと
- 瞑想
- ヨガ
まとめ
日頃から時々リラックスしていれば、週末に疲れが出てくるのが少なくなるのかな。
リラックスの方法、もっといろいろ調べてみたいです。