なお 今週も、あっと言う間に木曜日。
私の、今週の行動記録をまとめます。今週から始めた行動も含めて。
1.早起き生活を再開
ある課題を終わらせるために、朝に時間を作ろう！と決心。朝7時ちかくに会社近くの喫茶店に着くようにして、そこへ寄ってから出勤する日をつくりました。課題は少しずつ進んでいて、今日終わる予定です。
2.夜はさっさと眠る
朝に早起きするために、夜はいかに早く眠りにつけるか、を考えて行動しています。私はその日の家事を主に夜に回しているので、テキパキと家事をこなします。ダラダラと過ごす時間が少なくなりました。
3.電車のなかでお勉強
趣味のアロマセラピーの勉強を、通勤の電車内でこっそりやっています。ただ、なかなか集中できないのが課題です。
4.運動習慣
最近、朝昼晩のスクワットを再開。各2〜4回ですが、それくらいで毎日ゆるく続けようと思います。
また「帰り道はひとつ手前の駅で下車して家まで歩く」ことを始めました。その帰り道は静かで心地よいので、続けられそうです（昨日は出来ませんでしたが。）
これらの行動を、少なくとも３週間は続けたい。そして、毎日の習慣にしていきたいと思います。