なお 家事というものは、毎日のことだから、いつでも容赦なく降りかかってきます。
最近、家事にイライラすることが増えているのですが、
そういえば、イライラするのはいつも、夜の時間帯であるのに気がつきました。
イライラする時間をなるべく減らす
家事でイライラするのは、同居の家族にとっても、自分にとっても好ましくないと思います。
しかし、理屈では分かっていても、現実はそう上手くはいかないもの。
イライラのもとを、なるべく減らす工夫をして、（家事に押し潰されないように）能動的に暮らしていきたいものです。
家事はなるべく朝に片付けたい
私は朝型です。遅くとも朝6時までには起きます。仕事の日も休日も。
その代わり（？）夜はたいへん弱いです。19〜20時頃になると、頭が働かなくなり、お休みモードに。
したがって、夜に家事をすると「休みたいのに、動かなくてはいけない」ストレスがかか
ってしまいます。
なので、以下の対策をたてたいと思います。
- 家事はなるべく朝にスライドする
- 「ついで家事」が出来るしくみをたくさん仕掛ける
- できれば「夜に家事はやらない宣言」をしたい。その代わり、朝は頑張る
ハードルが低い「ついで家事」を、頭の働かない夜でも出来るようにしたいな、と思います。
まとめ〜自分の傾向を知って、ストレスをマネジメントする
今回、自分がストレスを感じるのはどういうときなのか、傾向がわかりました。
すべての家事を朝にもっていくのは難しいですが、
ストレス源はなるべく朝へ回し、さっさと眠って早起きしよう！
と、気持ちを切り替えていきます。
自分の傾向を、目的を持って観察していると
「もっと良くするにはどうすればいいか？」がだんだんと見えてきます。
自分の傾向を知って、ストレスのマネジメントをしてみませんか？