なお 小さなお子さんがいる方、特に会社員として働く方にとって、自分の時間を捻出することは、とても大変なことです。
私は、少しでも朝活時間を確保するために
- 夕食の下ごしらえを朝のうちにやる
- 仕事が終わったらまっすぐ家に帰る
を心がけています。
それだけでもだいぶ、家族との時間がスムーズに進み、朝活時間を生み出せると感じます。
朝活の時間を1時間確保するため、やっていること
夕食の下ごしらえを朝のうちにやる
具材を切って、調味料を調合する。
あとは炒めるだけ、煮るだけの状態にしておきます。
たったそれだけですが、帰ってから全部支度するよりもトータルの作業時間を短縮できます。
子どもがいるときの工数は最小限に、がポイントです。
ときには、
- ホットクックの予約調理機能を使う
- コープデリのミールキットを週1回利用する
こともやっています。
ラクをするのは手抜きじゃない。家庭平和のためです。
仕事が終わったらまっすぐ家に帰る
会社帰りはスーパーへ寄らず、まっすぐ保育園へ向かい、娘と一緒に家へ帰ります。
なるべく早く帰りたい、というのもありますが、たった10分早く行動するだけでも、精神的に楽になれるからです。
私の場合ですが「可能性を感じるといい気分になる」ようで、例えば、いつもより早く就寝できるな、と感じると、嬉しい気分になります。
夜の10分は、そういった、感情面のコントロールに大いに貢献してくれます。
（ちなみに、週の途中で、どうしても買い物が必要になったら、昼休みに会社近くのスーパーで買い物をするようにしています。それくらい、夜の10分のほうが大事！）
1日の過ごし方
私の平日タイムスケジュールは、以下のようになっています。
前提条件
- 夫：会社員だが、フル在宅勤務
- 私：基本出社、フルタイム勤務
- 通勤時間は50〜55分：送迎なしの場合
- 近所に頼れる親族はいない
保育園への登園準備・送り、帰宅後のお風呂・歯磨きはすべて夫にお願いしています。私は家事全般と子の迎えを担当。
1日の過ごし方
| 5:00-5:15 | リビングの片付け YouTubeを見ながら筋トレ（顔にパックをしながら） |
| 5:15-6:15 | 朝活 ブログを書く、手帳を書く、調べものをする、 |
| 6:15-7:05 | 自分の朝食、昼食（お弁当）をつくる 家族全員の夕食の下ごしらえ お風呂そうじ、髪のセット、ごみをまとめる |
| 7:05-7:15 | 目元のみメイク |
| 7:15-7:25 | 家族を起こす 全員の布団を干す（立てかけるだけ） |
| 7:25-18:30 | 通勤、仕事、園へ娘を迎えに行く 電車に乗っている間は読書をしたり、しなかったり お昼休みにはブログを書く、手帳を書く |
| 18:30-19:00 | 夕食 ときどき娘に付き添いながら |
| 19:00-20:00 | 入浴（ここが唯一ゆっくり過ごせる時間） 考え事をせずにぼーっとしながらゆっくり過ごす |
| 20:00-21:00 | スキンケア、歯みがき、布団を敷く、ヨガをする ときどき娘に添いながら |
| 21:00-5:00 | 娘と一緒に就寝 |
さいごに いま悩んでいること
私の場合には同居する夫がいて（しかもずっと家にいるので）恵まれているほうだと思いますが、
それでも、自分の時間を確保するのは、なかなか大変と思ってしまいます。
いま悩んでいることは、朝の家事支度時間があまりにも慌ただしいので、焦る気持ちが後に響いてしまうことです…
体はきびきび動きながらも、心はゆったりと過ごしたいので、何かで工夫できないかと、あれこれ考えているところです。