なお あけましておめでとうございます。
2018年もよろしくお願いいたします。
12月の振り返りと1月の目標
12月は、けっこう体調不良を起こしてしまった気がします。
風邪とか、頭痛とか、疲れやすかったりとか。
思えば、ここ1〜2ヶ月、甘いものを食べすぎていたような気がします。ストレス由来なんですが、食生活の乱れは体調に直結するのだな・・と反省しました。
そこで、1月の目標はこれにしました。
「健康を支える暮らしの基盤をつくる」
ベストな体調を維持できる環境づくり、習慣づくりをおこなう。
ストレスで甘いものに手を出さないよう、別のストレス解消法を見つけたり、運動不足を解消するよう、毎日の習慣にさらなる運動の習慣を組み入れたいと思います。
あとは、食生活の見直しをします。
毎日元気いっぱいで過ごしたい
体調不良になると、何もやる気が無くなるだけでなく、気分も滅入ってしまいます。
毎日元気いっぱいですごせるよう、出来ることはやろうと思います。