2018年が始まる。12月の振り返りと1月の目標

あけましておめでとうございます。

2018年もよろしくお願いいたします。

12月の振り返りと1月の目標

12月は、けっこう体調不良を起こしてしまった気がします。

風邪とか、頭痛とか、疲れやすかったりとか。

思えば、ここ1〜2ヶ月、甘いものを食べすぎていたような気がします。ストレス由来なんですが、食生活の乱れは体調に直結するのだな・・と反省しました。

そこで、1月の目標はこれにしました。

「健康を支える暮らしの基盤をつくる」

ベストな体調を維持できる環境づくり、習慣づくりをおこなう。

ストレスで甘いものに手を出さないよう、別のストレス解消法を見つけたり、運動不足を解消するよう、毎日の習慣にさらなる運動の習慣を組み入れたいと思います。

あとは、食生活の見直しをします。

毎日元気いっぱいで過ごしたい

体調不良になると、何もやる気が無くなるだけでなく、気分も滅入ってしまいます。

毎日元気いっぱいですごせるよう、出来ることはやろうと思います。