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健康によいこと
寝具を新調しました ベッド派から布団派へ
昨年の10月ころからずっと、寝具を新調したいと思っていました。 が・・・寝具を買い換えるって、意外と […] -
健康によいこと
2月は、休むことを大事に過ごしている。質のよい眠りのために取り組んでいること
1月の前半は、比較的精力的に活動していました。 毎朝お弁当を作り、出勤時間に本を読む。家に帰ってきて […] -
健康によいこと
やりたくないことをやろうとしている、もしくはやった後に頭が痛くなる?
もともと頭痛持ちで、会社勤めを始めてから、特に頻繁に痛むようになった。 この状況を打破したい! と、 […] -
健康によいこと
身体の声に従って行動すると、充電時間が短くなる
今日はとても行きたいところがあったのですが、身体がなんかだるくて、行きたくないー、と言っていた。 い […] -
健康によいこと
冷え取りを始めてから、苛立った心が穏やかになった件
冷えとり健康法をゆる〜く、6年前くらいからつづけています。 冷えとりの基本は「半身浴」ということもあ […] -
健康によいこと
豆乳にプラスアルファでパワードリンク
豆乳にプラスアルファするだけで、美味しい&栄養価が高いパワードリンクができる。 この夏はこれ […] -
健康によいこと
早めに休むことが肝心。自分の心を壊さないためにも。
友人が数名、うつ病になったことがありました。 それも、症状が悪化してから気づくケースが多かったのです […] -
健康によいこと
私はこれで、甘いものを控えられるようになった
甘いものを控えています。 もともと甘いもの大好きな私が、甘いものを控えられるようになったのは、次のス […] -
健康によいこと
ランニングが日課になった。走らないと、気持ち悪い。
今年の2月から少しずつ、走る習慣をはじめました。 スロージョギングの習慣を復活。ゆるく長く続ける。や […] -
健康によいこと
頭痛薬をやめて頭痛を治そう! by 陣内敬文さん〜改めて薬漬けの時代を振り返る
半年前くらい前まで、多いときは週に1〜2回頭痛に悩んでいたのが、今では月に1回程度にまで減りました。 […] -
健康によいこと
その日の体調の良さは、素晴らしい人生を作る。わたしの取り組みについて
体調が良い時と、悪い時があります。 体調が良いと、集中力がアップし、考え方も楽観的になる気がします。 […] -
健康によいこと
睡眠をしっかり取って、フルパワーで生きるようになりたい。
最近、この本を読んでいました。 エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする posted wi […]